Planen Sie einen Langstreckenflug in ferne Länder wie Nordamerika oder Australien? Die Vorfreude auf die Reise ist groß, aber bevor es losgeht, steht ein langer Flug von 10 bis 20 Stunden an. Um den Flug angenehmer zu gestalten, gibt es praktische Tipps, um die Zeit im Flugzeug sinnvoll zu nutzen. Hier finden Sie die besten Beschäftigungen, um Langeweile auf Langstreckenflügen zu vermeiden.
Die Zeit im Flugzeug eignet sich ideal zum Entspannen und Abschalten. Nutzen Sie die Zeit zum Meditieren, Hören von Fantasiereisen oder zur körperlichen Entspannung.
Es gibt viele Meditations-Apps, die zur Entspannung und Meditation einladen. Laden Sie sich eine App vor dem Flug herunter und wählen Sie eine Meditationstechnik, die Ihnen am besten gefällt. Meditation wirkt stress- und angstreduzierend sowie blutdrucksenkend. Besonders bei Flugangst kann die Meditation helfen.
Tipp: Beginnen Sie etwa 14 Tage vor dem Flug mit regelmäßigen Meditationseinheiten. Unser Gehirn liebt Routinen, und je öfter wir meditieren, desto leichter fällt es uns, zu entspannen. Wenn Sie dann im Flugzeug meditieren, schaltet das Gehirn automatisch in den Entspannungsmodus, da es bereits mit der Routine vertraut ist.
Falls Ihnen das Meditieren nicht liegt, können Sie auch die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ausprobieren. Diese Methode basiert auf bewusster An- und Entspannung der Muskeln und wirkt entspannend auf Körper und Geist. Zusätzlich können Sie zwischendurch aufstehen, um die Beine zu vertreten und sich zu bewegen.
Neben Meditationen und Entspannung ist auch ein individuell zusammengestelltes Unterhaltungsprogramm wichtig, um die Zeit im Flugzeug angenehm zu gestalten. Die Fluggesellschaft bietet zwar ein Entertainment-Programm an, aber es ist ratsam, eigene Filme, Serien oder Dokumentationen herunterzuladen, um auf Nummer sicher zu gehen.
Nehmen Sie außerdem genügend Lesestoff mit. Lesen ist eine klassische Beschäftigung im Flugzeug. Leichte E-Reader sind praktisch, da Sie Ihre gesamte Bibliothek dabei haben, ohne schweres Gepäck. Auch Hörbücher und Podcasts können eine gute Unterhaltung bieten.
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Das Flugzeug ist ein idealer Ort, um ungestört zu arbeiten. Nutzen Sie die Zeit, um Aufgaben am Laptop zu erledigen, die Sie aufgeschoben haben. Nach dem Flug können Sie entspannt in den Urlaub starten, da Sie wichtige Dinge bereits erledigt haben. Studenten können die Zeit auch zum Lernen nutzen oder die Reise im Detail planen.
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